mnytt.se MĂ€klarnytt och Motornytt
Karin Stenberg samlar gruppen i skuggan under trÀdgÄrdens största alm och börjar med de lugna rörelserna som ska pÄgÄ i knappa timmen.
– Det handlar om tanke, andning och rörelse, om att fĂ„ ordning pĂ„ sitt energiflöde och att skĂ€rpa sitt sinne, sĂ€ger hon.
Varannan tisdag under sommaren bjuder hon via sitt företag Healthy Habits in till qigong i TrÀdgÄrd Villa Furuvik. Hon berÀttar att det finns upp till 3000 olika qigong-stilar och att hon under sommaren ska visa fyra av de stilar som hon sjÀlv trÀnar för att mÄ bra.
– Det blir lite som ett smörgĂ„sbord, sĂ„ man behöver inte vara med alla gĂ„nger utan kan komma nĂ€r det passar, sĂ€ger hon.
Den hÀr julikvÀllen Àr ljummen med en svag flÀkt frÄn HÄllsjön strax intill. Deltagarna fÄr stÀlla sig med fötterna i axelbredd och sedan hitta en bra balans genom att gunga lite fram och tillbaka.
Karin börjar med stora avslappnande rörelser för att, som hon sĂ€ger, âskaka igĂ„ng kroppenâ. Ăvningarna kan beskrivas som meditation i rörelse, och ska helst gĂ„ lĂ„ngsamt med stort fokus.
– Enligt kinesisk medicin Ă€r mĂ€nniskan en energivarelse och en lĂ€nk mellan jordisk och himmelsk energi som man kallar chi, sĂ€ger hon.
Gruppen jobbar med guidad avslappning dĂ€r Karin fĂ„r deltagarna att slappna av Ă€nda frĂ„n hĂ„rrötterna ner till tĂ„rna. Hon uppmanar ocksĂ„ att andas in genom nĂ€san och ut ur munnen â och de djupa andetagen ska kĂ€nnas lĂ„ngt ner i magen.
– Genom djupandning slĂ€pper vi ut spĂ€nningar och andas in energi, sĂ€ger hon.
De dryga trekvarten gÄr fort och efterÄt Àr det glada miner.
– Jag har mediterat lite förut, sĂ„ det hĂ€r kĂ€ndes vĂ€ldigt naturligt och skönt. Jag Ă€r vĂ€ldigt glad att Karin startat detta sĂ„ att vi fĂ„r tillgĂ„ng till det, sĂ€ger Charlie Carlsten, som bor i trakten.
Maria Lindeberg Àr pÄ besök i Furuvik för första gÄngen tillsammans med vÀnnerna Kicki Karlsson och à sa Wollke.
– Jag Ă€r sĂ„ otroligt lycklig över det hĂ€r stĂ€llet, man kommer in i ett lugn. Kanske för att det Ă€r gammalt och för att trĂ€den fĂ„tt ta tid pĂ„ sig att bli sĂ„ stora, sĂ€ger Maria, som tillsammans med vĂ€nnerna spenderar ett dygn hĂ€r med övernattning i den halva villa som Karin och hennes sambo Peter Niklasson hyr ut. De ska ocksĂ„ hinna med roddturer, vandring pĂ„ JĂ€rnsjöleden och massagebehandlingar pĂ„ Karins klinik.
à sa sÀger att hon Àr förÀlskad i platsen efter bara en halv dag.
– Det kĂ€nns bra att sova över sĂ„ att man hinner ta in allting. Det kĂ€nns som nĂ„n slags urkraft hĂ€r, skrattar hon.
Efter qigongpasset bjuder Karin pÄ hembakat bröd och hemlagad soppa, gjord pÄ trÀdgÄrdens grönsaker. MÀtta och belÄtna satsar de övernattande gÀsterna pÄ att ro bort till en rastplats i HÄllsjön.
– Det hĂ€r Ă€r verkligen ett paradis, och det var bĂ„de skönt och spĂ€nnande att testa qigong, sĂ€ger Kicki
Fakta: Kommande qigong-tillfÀllen hÄlls tisdagarna 20 juli, 3 augusti, 17 augusti kl 17.30-18.45, information healtyhabits.nu
Text och foto: Eva Wiklund
